POR TÚ SALUD

En una sociedad en donde abunda la información, en la que las familias están más abiertas a inculcar a los hijos/as buenos hábitos y donde los centros educativos con sus correspondientes maestros/as se esfuerzan por transmitir día a día buenos consejos seguimos encontrando dificultades para llegar, concienciar, educar a nuestros hijos/as, alumnos/as en los peligros que entrañan EL ALCOHOL, EL TABACO, LA MALA ALIMENTACIÓN, LAS MALAS POSTURAS Y LA INACTIVIDAD.

Desde el blog y desde el aula no me cansare de intentarlo para seguir creando unos estilos de vida saludables, adecuados y correctos para vosotros/as. La sociedad del futuro. Los efectos negativos están escritos y los ejemplos positivos y negativos están en la sociedad actual. Elige el ejemplo positivo por tú salud y la de los que te rodean, la información ya la tienes.

PERJUICIOS DEL ALCOHOL

El alcohol es otra de las drogas más consumidas por los adolescentes

Los efectos negativos de consumir alcohol siendo jóvenes es :

• Desarrolla una dependencia futura del alcohol
• Daños cerebrales
• Perdida de memoria
• Perdida de la capacidad del lenguaje
• Dificulta el aprendizaje
• Produce intranquilidad y somnolencia
• Bajo rendimiento escolar
• Altera las relaciones familiares, entre compañeros/as,...

Los efectos negativos a largo plazo son:

• Problemas de higado
• Infarto
• Puede desarrollar depresión
• Aumenta la posibilidad de tener disfuncion eréctil
• Perjudica las funciones motoras y emocionales
• Incrementa la agresividad
• Problemas intestinales
• La muerte

PERJUICIOS DE LA MALA ALIMENTACIÓN

Para tener un perfecto desarrollo y crecimiento debemos tener una dieta sana, equilibrada y variada.

Comer es necesario para vivir,crecer, movernos, jugar,...

Los hábitos alimenticios se han vuelto irregulares y tendemos a abusar de las comidas rápidas, prefabricadas, dejando de lado la fruta y la verdura.

Los efectos negativos de una mala alimentación son :

• La obesidad
• Aumento del colesterol
• Presión sangüínea alta
• Problemas cardiovasculares
• Diabetes
• Anemia
• Fatiga crónica
• Problemas de insómio
• Depresión
• Enfermedades de tipo mental como la anorexia y la bulimia

PERJUICIOS DEL TABACO

El tabaco es una de las drogas más consumidas por los adolescentes

Cada día que pasa se conocen más riesgos para los/as fumadores/as.

Los efectos negativos del tabaco son :

• Daña el corazón
• Daña los pulmones
• Inflamación de los tejidos de la nariz
• Altera la respiración
• Provoca cáncer de pulmón, de garganta, …
• Empeora la circulación.
• La frecuencia cardíaca aumenta.
• Disminución del rendimiento atlético.
• Mal aliento
• Dientes y dedos amarillentos
• Tos continua
• Adicción a la nicotina
• La muerte

PERJUICIOS DE LA INACTIVIDAD

La actividad física es beneficiosa para la salud. Para niños/as y adolescentes las recomendaciones son 60 minutos diarios de actividad física moderada y para los adultos 150 minutos semanales.

Los efectos negativos de la inactividad son :

• Aumento de peso
• Dolores musculares y articulares
• Estado de animo bajo
• No se fortalecen los músculos
• No se oxigena la sangre
• Los pulmones se congestionan
• El cerebro se ralentiza

PERJUICIOS DE LAS MALAS POSTURAS

mantener una buena postura es indispensable para una buena salud, como lo es una buena alimentación , hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente.

Una mala postura puede perjudicar nuestra salud.

Los efectos negativos de las malas posturas son :

• Dolores musculares
• Dolores de columna
• Sobrecarga de algunas partes del cuerpo
• Empeora la respiración
• Empeora la apariencia.