lunes, 15 de abril de 2024

LA IMPORTANCIA DE LA FRUTA EN LA VIDA Y EN EL DEPORTE

 Preocupados por una alimentación saludable nuestros alumnos del Colegio Antonio Machado participan cada año en el Programa  escolar de consumo de frutas, hortalizas y leche de la Comunidad de Castilla y León, impulsado por la Consejería de Agricultura y Ganadería en coordinación con la Consejería de Educación y la de Sanidad.

La alimentación es un factor básico en el desarrollo de los niños, de ahí la importancia de inculcarles unos hábitos alimenticios adecuados desde la infancia, pues ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes.

El colegio Antonio Machado de Salamanca se ha propuesto contribuir a reducir los problemas de salud relacionados con la alimentación, creando hábitos alimentarios saludables y sensibilizando a toda la comunidad educativa sobre la importancia de estos temas. Para ello nos hemos marcado los siguientes objetivos:

Incrementar la proporción de fruta en la dieta de nuestros alumnos.

Formar y tomar conciencia de los beneficios saludables de las frutas y verduras.

Las frutas y las verduras tienen cualidades nutricionales únicas: son bajas en calorías, contienen gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vitamina C, ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina A, E y K , minerales donde se destaca el potasio, magnesio y fibra.

Entre sus virtudes destaca que previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además  ayuda a luchar contra el sobrepeso y la obesidad.

Es fundamental crear nuevos estilos de vida saludables y respetuosos con el medio ambiente y hacer partícipes a las familias y al profesorado del colegio como elementos clave en estos temas.

 

                                                            EN EL DEPORTE

La fruta y la verdura son fuentes de vitaminas y minerales básicos para el buen rendimiento en el deporte. Son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y sustancias con acción antioxidante, todos ellos de gran importancia para poder llevar a cabo una dieta equilibrada que contribuya al mantenimiento de la salud del deportista

Hay un factor común en las distintas etapas de la vida para poder lograr un mejor rendimiento  ¿Cuál es? La alimentación.

Por ello, es importante lo que comemos y cuando lo comemos. Antes del ejercicio el alimneto nos aportará energía para poder alcanzar los mejores resultados en la disciplina que practiquemos. Lo que comamos durante el ejercicio te permitirá reponer energía y promover la hidratación corporal. Por último, lo que comamos después del ejercicio marcará la pronta recuperación y fatiga muscular. El deportista debe tener como objetivo principal mantener el azúcar en sangre estable

Como recomendación ANTES del deporte la manzana y la pera. DURANTE el ejercicio un plátano o zumo natural. DESPUÉS del ejercicio el melón y la sandía.

Todas reportan beneficios. Pon fruta todos los días en tu vida.

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domingo, 25 de febrero de 2024

LOS JUEGOS POPULARES, TRADICIONALES y AUTÓCTONOS

LOS JUEGOS POPULARES, TRADICIONALES Y AUTÓCTONOS SON UNA MANERA MUY SALUDABLE DE JUGAR, HACER EJERCICIO FÍSICO, ESTABLECER RELACIONES CON LOS DEMÁS, SIENDO ADEMÁS PARTE DE NUESTRA CULTURA.

ESTA SEMANA HAN ESTADO MUY PRESENTES DURANTE LAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL DISFRUTE DE TODOS LOS ALUMNOS DE PRIMARIA.

JUEGOS POPULARES

Los juegos populares son aquellos que van pasando de padres a hijos; de la mayoría de ellos se desconoce su lugar de origen. Normalmente son juegos espontáneos (carecen de juguetes en ese momento y se inventan un juego); creativos (al ser inventados por los niños, ponen en funcionamiento su creatividad para inventar dichos juegos) y motivadores (estos juegos suelen gustar mucho a los niños, divirtiéndose y pasando muy buenos ratos jugando a ellos).

Otros autores definen los juegos populares como el juego espontáneo que es conocido y practicado por mucha gente. Nace y se desarrolla en el pueblo. Implica un pacto entre los participantes (no hay árbitros). Es el más importante acercamiento entre la escuela y la sociedad. Muchos juegos populares se han convertido en deporte, e incluso al revés. Ejemplos: futbol sala, tenis de mesa…

                                                  


Ejemplos de juego popular: escondite, comba, pañuelito…

Las reglas que organizan estos juegos suelen tener pocas reglas pueden variar dependiendo de la zona geográfica en la que se lleve a cabo el juego. Un ejemplo de ello es la "rayuela", llamada así en España y "Luche" en Colombia. Hay variantes con respecto a la manera de organizarla (dibujarla en el suelo), así como la manera de juagar, aunque siempre tienen algo en común.

En los juegos populares utilizan diversos materiales, dependiendo del objetivo que se persiga con ellos. Por ejemplo, si quieren pillar al otro lanzando algo, pueden utilizar una pelota, un trapo...

 Con todo ello, espero que haya quedado bien explicado qué son los juegos populares y cuáles son sus características.

 Juegos tradicionales: juegos que se han transmitido de generación en generación, generalmente de forma oral. Lo más importante de estos juegos es el papel que desempeñan en la transmisión cultural.

 Ejemplos de juego tradicional: Canicas, Chapas, Gallinita ciega…

 Juegos autóctonos: juegos que se mantienen en algunas comunidades autónomas de los diferentes países.

 Ejemplos de juegos autóctonos: Cucaña (de canarias), carrera de sacos (de Andalucía), pelota vasca (del país vasco), béisbol (de USA), el cricket (de Inglaterra).

Hay juegos que pertenecen a las tres categorías, algunos autores consideran los 3 tipos como uno solo. Estos juegos son de carácter sexista por lo que debemos adaptarlos y hacerlos mixtos.

La importancia de estos juegos:

 1-La transmisión cultural

 2-La motivación

 3-Acercarse a su realidad

 4-La sociomotricidad

 5-La utilización del tiempo libre

 6-La autoestima hacía lo propio

 7-La salud física y mental

 8-La creatividad

             Os adjunto fotografías realizadas en clases de Educación Física












DEPORTES COLECTIVOS – DEPORTES INDIVIDUALES Y DEPORTES EN LA NATURALEZA

Hola a todos/as

A continuación, os dejo una entrada al blog donde seguimos ampliando conocimientos teóricos que hemos desarrollado en las clases de Educación Física de forma práctica.

EL CONCEPTO DE DEPORTE:

El concepto de deporte es muy amplio, pues se ha ido cambiando paralelamente a la evolución de las sociedades en que se ha desarrollado. En un principio los deportes nacieron con una finalidad recreativa, educativa o utilitaria pero con el tiempo se añadieron elementos técnicos y reglamentos que potenciaron los aspectos competitivos. Por eso no existe una definición concreta para el concepto de deporte ni hay un acuerdo unánime sobre qué actividades pueden considerarse deportivas.

Sin embargo, el hecho de que no exista acuerdo unánime sobre que es el deporte,no quiere decir que no existan multitud de definiciones, como por ejemplo las que marque en la anterior entrada :

 1.- Actividad física, sometida a reglas, ejercida como juego o competición y agrupada en instituciones (clubes, asociaciones, etc...).

 2.- Otra definición: “Conjunto de situaciones motrices, codificadas en forma de reglamento y con carácter institucionalizado”. (Pierre Parlebás)


        

ELEMENTOS BÁSICOS DEL DEPORTE:

Reglamentos:

El reglamento es el elemento principal, pues regula todos los aspectos del juego y la competición y determina las principales características: por eso incluye aspectos como:

Las instalaciones y el uso del espacio

Los participantes

Las reglas de juego

El sistema de puntuación

Los jueces y árbitros

Los aspectos técnicos

Los aspectos tácticos y estratégicos

La comunicación en los deportes

La comunicación es uno de los elementos más importantes, solo se aparece en los deportes colectivos, es prácticamente gestual o motriz y se usa para:

 Facilitar la transmisión de la pelota a un miembro del equipo

 Organizar el equipo y los sistemas de juego

 Ayudar a tomar decisiones

 Reforzar la motivación

DEPORTES COLECTIVOS

Los deportes colectivos son aquellas actividades en las que participa un grupo de personas con unos objetivos comunes para alcanzar una misma finalidad deportiva siguiendo unas reglas.

Existen dos grandes grupos de deportes colectivos diferenciados por el tipo de acciones que se desarrollan:

Los deportes de oposición-cooperación

Los deportes de cooperación

Un ejemplo de este deporte es el fútbol-sala.

DEPORTES INDIVIDUALES

Los deportes individuales son aquellos que son practicables por una sola persona que realiza acciones motrices en un espacio. En este tipo de deportes las personas que los realizan pueden tener adversarios o no, por ello este tipo de deportes está dividido en dos grandes grupos:

Los deportes con oposición

Los deportes sin oposición

Un ejemplo de este deporte es el ciclismo, surf...

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

Los deportes naturales o actividades en la naturaleza son aquellos deportes que se llevan a cabo al aire libre sin importar las inclemencias del tiempo. En un principio estos deportes fueron organizados por grupos escolares con fines educativos, pero pronto se popularizan y nacen las agrupaciones culturales y asociaciones de aficionados, que organizan actividades en la naturaleza con finalidades recreativas. Este grupo de deportes engloba a los deportes colectivos e individuales.

Un ejemplo de este deporte es el surf…

 Os dejo algunas fotografías.

 













 

lunes, 15 de enero de 2024

INICIACIÓN AL BALONMANO

 Como paso previo al comienzo de la unidad didáctica del voleibol en los cursos de 5º y 6º de Primaria, hemos aplicado el modelo pedagógico Flipped Classroom, o la clase al revés. El objetivo ha sido invertir determinados procedimientos del proceso de enseñanza y aprendizaje y transferir algunos aspectos a contextos exteriores al aula, reubicando el  rol del docente y alumnos

Todo lo vamos a ir ampliándolo con el libro de Educación Física y las clases prácticas  lo que nos permite conocer su historia, normas y acciones técnicas.

Como he comentado en clase durante estos días la Selección Española de Balonmano masculina está jugando el Campeonato Europeo en Alemania

En chicas las jugadoras de la Selección Española fueron eliminadas en el Mundial de Dinamarca tras perder con Países Bajos y no pudieron pasar a cuartos.

¿Sabéis como llaman al equipo de Balonmano femenino?

¿Sabéis como llaman al equipo de Balonmano masculino?

Os dejo algún vídeo para ver y saber.

Vídeo de Juan Carlos Requena.







Te iré informando puntualmente en clase para que no te pierdas ningún partido.




miércoles, 20 de diciembre de 2023

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO

Finalizado el primer trimestre y con la satisfacción del trabajo bien realizado, es hora de recargar pilas y descansar. Nos hemos divertido y a la vez hemos aprendido actividades, juegos y deportes nuevos durante este tiempo.

En unos días llegarán las Navidades, fechas entrañables, sobre todo si las pasas con familia y amigos. Por ello, aprovechad y haced deporte. Hay muchas opciones, entre ellas:

PATINAJE EN HIELO: Plaza de la Concordia (junto al Corte Inglés ). Desde el 25 de noviembre hasta el 7 de enero de 2024

SAN SILVESTRE SALMANTINA: Día 31 de diciembre. Salidas desde el Paseo de San Antonio

Y MUCHAS MÁS….

Y recordad: en la Carta a Papa Noel y Los Reyes Magos no olvidéis incluir algún regalo relacionado con el deporte y la actividad física, pues ES SALUD, ES VIDA, ES DIVERSIÓN.

Opciones tenéis muchas entre ellas: balones, bicicletas, patinetes, zapatillas…





Con el paso de los días llegaremos al Año Nuevo donde todos al comienzo le pedimos muchas cosas. Yo desde este blog también le voy a pedir una cosa muy importante para vosotros/as que es “Hábitos Saludables”. ¿Qué son hábitos saludables? Desde el colegio y en diferentes asignaturas y más concretamente en la EF a través de la actividad física y el deporte os proporcionaremos a los alumnos/as hábitos físicos, higiénicos, alimentarios y posturales correctos, adecuados y necesarios para todos vosotros/as.

Algunos de los hábitos que tenemos que mejorar este año que comienza serían:

1.- Practicar deporte de forma regular

2.- Hidratarse bien después de practicar deporte. Agua +Agua + Agua

3.- Desayunar todos los días y mejorar la calidad de éste.

4.- Tomar frutas y verduras diariamente

5.- Sentarse correctamente: en clase, en casa, viendo la tele, etc y llevar bien la mochila.

6.- Cepillarse bien los dientes

Son solo algunos de los hábitos que podemos trabajar, pero creo que dentro de la Educación Primaria son los principales.

Para despedirme os deseo a todos/as una ¡ FELIZ NAVIDAD ¡ y un ¡PROSPERO AÑO NUEVO!

Deja tú comentario.

 

miércoles, 1 de noviembre de 2023

INICIACIÓN AL BALONCESTO

Los alumnos de 5º y 6º de Educación Primaria del Colegio Antonio Machado han comenzado la Unidad Didáctica de Iniciación al Baloncesto. Hemos aplicado el modelo pedagógico Flipped Classroom, o la clase al revés. El objetivo ha sido invertir determinados procedimientos del proceso de enseñanza y aprendizaje y transferir algunos aspectos a contextos exteriores al aula, reubicando el rol del docente y alumnos

                                       
                                       

Os dejo unos enlaces y videos interesantes para jugar y aprender más sobre  este deporte.

ENLACES VIDEOS DEPORTES BALONCESTO

 Apuntes de baloncesto primaria from ricardo2010colegio

https://www.slideshare.net/ricardo2010colegio/apuntes-de-baloncesto-primaria

Berni y el baloncesto Enlace https://youtu.be/95a4ZfGVvCM



Como mejorar en los tiros Enlace  https://youtu.be/uVo1G64hHuc


Señales de baloncesto. Enlace https://youtu.be/MWviEPqmR38



Infracciones en el baloncesto. Enlace 
https://youtu.be/7fR9uoFMEtg



Páginas para saber más del baloncesto:

Moviland “El baloncesto”http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/11/index.html

Proyecto hormiga: http://www.proyectohormiga.org/panelweb/webs/baloncesto.html

Planeta Basketball: https://www.planetabasketball.com/index.htm

¡Seguid disfrutando de un deporte apasionante! Puedes dejar un comentario de tú propia experiencia.

Un saludo




martes, 17 de octubre de 2023

CARRERA DE LOS 1000 PASOS

Hola a todos/as.

Nuestros amigos de Aviva realizan la XIV carrera de los 1000 pasos. Desde este blog animo a toda la Comunidad Educativa (padres/madres, alumnos/as, profesores/as) a participar.

Catorce años juntos en los que la inclusión, la solidaridad y el deporte se dan la mano recorriendo las calles de Salamanca.

Fecha de celebración:

Domingo 29 de octubre

Inscripciones on line; en la página web de la Carrera; desde el 10 hasta el 24 de octubre

Carrera solidaria y popular 1000 pasos - Inscripciones (carreradelos1000pasos.es)

Desde el día 25 hasta el día 28 de octubre, te puedes inscribir presencialmente en la sexta planta de El Corte Inglés en horario de 11:00 a 13:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas. El día 27 para la categoría de los 5.000 pasos solo se pueden hacer las inscripciones hasta las 13:00 horas. 


Objetivo general:

Las inscripciones son gratuitas y se invita a la hora de recoger el dorsal a colaborar solidariamente con los proyectos de la Fundación Aviva que trabaja con personas con todo tipo de discapacidad. Además este año han hecho una camiseta muy bonita por si alguién está interesado en adquirirla. La podéis comprar en su sede social o bien durante la recogida de dorsales en el Corte Inglés

Objetivos específicos:

• Mantener el espíritu de los 1.000 pasos que nació para unir corazones solidarios.

• Dar a conocer la realidad de las personas con discapacidad

• Impulsar apoyos a la carrera en otros territorios nacionales e internacionales

• Procurar fondos para mantener los servicios que prestamos a las personas con discapacidad y sus familias.

La carrera contará con tres categorías:

* La carrera de los 5.000 pasos, que partirá de la Plaza de la Concordia a las 10:30, con un recorrido de 6 kilómetros, por el casco urbano e histórico de nuestra ciudad.

* Carrera de los 1.000 pasos. A las 12:00 h. En su recorrido habitual.

* Carrera virtual: para todas las personas que apoyan los 1.000 pasos desde cualquier lugar de España y del mundo.

Contaremos con animación en la plaza de la Concordia para los más pequeños y novedades de las que os iremos informando.

Video de la XIII Edición de los 1.000 pasos (pinchamos sobre esta línea para poder verlo).

https://youtu.be/HEUUzdN1R-0

Las inscripciones presenciales y la recogida de dorsales serán en la 6ª planta de El Corte Inglés de Salamanca, entre los días 25 y 28 de octubre en horario de 11:00 a 13:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas.

Desde Fundación Aviva agradecemos la sensibilidad y compromiso de Salamanca con las personas con discapacidad.

 

jueves, 5 de octubre de 2023

DÍA EUROPEO DEL DEPORTE ESCOLAR

El pasado día 29 de septiembre se celebró el Día Europeo del Deporte Escolar bajo el lema ¡Corre, juega, baila o salta en tu escuela!, para promocionar la actividad física al menos durante 120 minutos.




El Colegio Antonio Machado se sumó al Día Europeo del Deporte Escolar (ESSD) celebrado la semana pasada con diferentes actividades en las clases de Educación Física y en los diferentes recreos de la semana. El objetivo es promover que los centros educativos impartan actividades para luchar contra el sedentarismo y obesidad infantil.
 
El Día Europeo del Deporte Escolar trata de impregnar con su espíritu de actividad, educación en valores a través del deporte, inclusión y motivación a los más jóvenes; para que esta fecha suponga para ellos algo más que un mero día en el que se realicen competiciones deportivas.

 
Se trata de una celebración que, además, brindará la oportunidad de fomentar la convivencia entre los alumnos a través de la práctica de la actividad física. Se compaginará con la promoción de la inclusión social y el desarrollo de competencias sociales entre la comunidad educativa. El objetivo a nivel nacional es involucrar al mayor número de centros educativos, con una participación estimada de un millón de alumnos.
 
La actividad física diaria en los menores en edad escolar proporciona unos hábitos de vida saludables que los alejan del sedentarismo, evitando así los problemas de salud derivados del sobrepeso y la obesidad. Cada año, el Día Europeo del Deporte Escolar hace hincapié en el papel social del deporte y resalta la responsabilidad de todas las personas involucradas para crear una sociedad más sana e inclusiva. Muchos estudios de investigación ya han demostrado que los alumnos que se mantienen diariamente activos y saludables poseen más capacidad de aprendizaje en el aula. Asimismo, los deportes de equipo fomentan la convivencia y la inclusión de los alumnos, fortaleciendo el espíritu escolar y comunitario.
 
El Colegio Antonio Machado quiere generar en los jóvenes un sentimiento de atracción por un estilo de vida más activo y saludable, por la realización de actividades en el exterior, y en definitiva por la socialización y cohesión entre ellos al practicar deporte