El ejercicio regular es bueno para la salud. Esta
frase la hemos oído muchas veces y la seguiremos escuchando. Está demostrado
que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud
y a prevenir enfermedades. Por ello debemos encontrar maneras de hacer más
actividad física además de la que realizas en el colegio.
Dentro de la
programación de 5º de Educación Primaria
uno de los estándares de aprendizaje evaluables es saber:
6.1.4 Explicar la influencia de la condición física
en su vida diaria y en su salud
Dentro de la
programación de 6º de Educación Primaria uno de los estándares de
aprendizaje evaluables es saber:
6.1.4 Identificar los efectos beneficiosos del
ejercicio físico para la salud.
Os expongo en el siguiente cuadro los beneficios que
reporta. Lo iremos trabajando en clase.
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A nivel físico
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Sistema
cardiovascular: el
corazón trabaja mejor, mayor aporte de oxígeno, disminución de grasas y
disminuye la frecuencia cardíaca.
Sistema
respiratorio: aumenta
el volumen de los pulmones por lo que llega más oxígeno a la sangre. Reduce
la sensación de fatiga
Sistema
muscular: aumenta
la masa del músculo y disminuye la grasa.
Sistema óseo: reduce
el riesgo de enfermedades óseas. Aumenta la densidad ósea, al potenciar la
formación del hueso
Sistema
articular: mejora
la amplitud del movimiento y fortalece las articulaciones previniendo
lesiones deportivas.
Sistema
nervioso: mejora
la llegada de estímulos nerviosos.
Contribuye a mejorar varios
aspectos relacionados con la forma física, como la resistencia, la fuerza y
la flexibilidad.
Reduce los factores de riesgo
para enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos
de cáncer.
Previene del sobrepeso y la obesidad
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A nivel social
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Mejora la
sociabilidad y respeto entre compañeros y adversarios,
Mejora la superación y aceptación de las normas.
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A nivel psicológico
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Disminuye el estrés y
la ansiedad.
Mejora la autoestima
Mejora la imagen propia
Incrementa el bienestar
general
Ayuda a relajarte
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Hola me llamo Oscar Iglesias Avilés. Todo lo bueno de hacer ejercicio es que estas saludable y puedes bajar peso el corazón trabaja mucho mejor y respiras mucho mejor.
ResponderEliminarUn saludo y adiós.
Alma Sevillano 4º E.P
ResponderEliminarDespués de leer los beneficios estoy mas dispuesta a dedicar mas tiempo al ejercicio físico y menos a la vida sedentaria .
Hola soy Paola de 6°
ResponderEliminarSon muy importantes los ejercicios que has mandado
Los he leído y me parece importante porque nuestra salud debe estar correcta
Un saludo
Hola soy Paola de 6°
ResponderEliminarSon muy importantes los ejercicios que has mandado
Los he leído y me parece importante porque nuestra salud debe estar correcta
Un saludo
Hola, me llamo Sara de Tercero de Primaria. Antes no me gustaba mucho hacer deporte pero desde que empecé a tener Educación Física en el cole, he descubierto que cada vez me gusta mas. Mediante juegos hemos aprendido a mejorar nuestro estado físico, a aprender hábitos saludables, a divertirnos y compartir buenos momentos entre los compis. Cada día que tengo E.F. en el horario, voy más contenta y salgo más relajada.
ResponderEliminarHola Víctor! Soy Sara de tercero de primaria. Antes no me gustaba hacer deporte pero desde q he descubierto que cuido mi cuerpo, aprendo hábitos saludables y me divierto, me encanta esta clase.
ResponderEliminarHola, soy Mario García de 6º de Primaria, me ha gustado aprender esto. lo tendré en cuenta y me cuidaré mejor. Gracias
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