miércoles, 12 de junio de 2019

DISFRUTA DEL VERANO SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS


Se acerca el verano. El viernes día 21 os daremos las vacaciones y empezaréis a disfrutar la que para muchos de vosotros sea la mejor época del año. Es momento de viajar, divertirse, descansar, relajarse, desconectar de la rutina… En este blog os haré, ciertas recomendaciones para que la disfrutéis con la precaución necesaria para no tener accidentes

 1.- CUÍDATE DEL SOL Y DEL CALOR

El sol es un buen amigo. Nos proporciona vitaminas y un atractivo bronceado. Pero si nos descuidamos, la piel y en algunos casos todo el organismo, puede sufrir las consecuencias. Por ello, debemos tomar algunas medidas:

+ EVITAR UNA EXPOSICIÓN PROLONGADA.

+ NO EXPONERTE AL SOL EN LAS HORAS CENTRALES DEL DÍA, entre las 12 y las 17 horas.

+ PROTEGERTE MEDIANTE CREMA de protección solar con índice de protección total o factor 50

+ APLÍCARTE LA CREMA PROTECTORA 30 MINUTOS ANTES DE EMPEZAR A EXPONERTE AL SOL.

VOSOTROS/AS los/as niños/as sois especialmente sensibles, por ello durante los primeros días debéis tomar el sol de forma progresiva, siendo conveniente protegeros parte del tiempo con una camiseta de algodón y cubrir la cabeza con una gorra.

ES PRECISO recordar que estos consejos previenen también determinados tipos de cáncer de piel, cada vez  más frecuentes.


2.- HIDRÁTATE BIEN

 DEBES BEBER LÍQUIDOS (agua, zumos naturales...) frecuentemente, aunque no  tengas sed, para evitar deshidratarte o tener golpes de calor, solo así podrán evitar las pérdidas que se producen por sudoración elevada. Esta es la medida de mayor importancia de las debes adoptar ante el exceso de calor.

3.-  EJERCICIO EN VERANO SI, PERO RECUERDA

 - Evita las horas centrales del día: hace más calor.

- Viste con ropa ligera, de colores claros, que sea cómoda y transpirable.

 -Protege tu cabeza con una gorra o casco ( patines, bicicleta ) que permita el paso del aire.

- Cuida la piel expuesta al sol: protégete con cremas solares.

- Evita comidas copiosas antes de la salida.

- El  ejercicio debe ser moderado ( aérobico ) 120 – 150 pulsaciones.



4.- DISFRUTA DEL BAÑO , PERO CON SEGURIDAD

HACER LA DIGESTIÓN ANTES DE ENTRAR AL AGUA. Tras las comidas las sangre se localiza mayoritariamente en el aparato digestivo y los músculos por lo que si se hace ejercicio intenso se corre el riesgo de que no llegue la suficiente sangre al cerebro y se puede sufrir un desmayo o lipotimia. Si esto ocurre cuando un niño está nadando corre el riesgo de ahogarse, de ahí la importancia de “hacer la digestión”. Esto quiere decir que un baño tranquilo, en agua templada, no produce un corte de digestión nunca.

Durante las vacaciones,el agua de mar o de piscina comporta otros riesgos, sobre todo para vosotros.

LOS PRIMEROS BAÑOS no deben alargarse más de 15 minutos y en general, la duración máxima de cualquier baño no debería superar los 20 ó 30 minutos.

NO DEBEMOS entrar  al agua bruscamente sino  pasar por los chorros de agua de las duchas que hay próximas a la piscina de esta manera reducimos la temperatura corporal, sobretodo si hemos realizado  una exposición prolongada al sol o hemos realizado una comida copiosa.Por otra parte,también eliminamos el sudor corporal y cremas,evitando que puedan desprenderse en el agua.

NO HAY QUE OLVIDAR lo importante que es entrar al agua por los lugares diseñados para ello (escaleras) con el fin de evitar golpes y accidentes innecesarios al entrar de otras formas (tirarse de cabeza, a bomba, etc).

CUANDO ACUDAS A UNA PLAYA o piscina es muy importante,para evitar los accidentes, conocer las normas de seguridad  para que las cumpláis

 5.- HERIDAS

Durante el verano se producen más heridas o rozaduras al ir con menos ropa. Cuando esto sucede conviene lavar con agua y jabón y secar bien. Si se dispone de antiséptico, betadine o cristalmina es conveniente aplicarlos sobre la herida. Ahora bien,si la herida no deja de sangrar o los bordes están muy separados hay que acudir a un centro hospitalario o a los botiquines de piscinas, playas, etc.

6.- DISFRUTA DEL VERANO

No dejes nunca de aprovechar esta época del año para descansar, cambiar de ambiente y enriquecerte aprendiendo cosas nuevas. Os esperamos a la vuelta ….



 RECUERDA: TE ESPERO EL PRÓXIMO CURSO CON MUCHAS GANAS DE JUGAR

miércoles, 15 de mayo de 2019

HAZ DEPORTE Y OLVÍDATE DE LOS MALOS HÁBITOS

En una sociedad en donde abunda la información, en la que las familias están más abiertas a inculcar a los hijos/as buenos hábitos y donde los centros educativos con sus correspondientes maestros/as se esfuerzan por transmitir día a día buenos consejos seguimos encontrando dificultades para llegar, concienciar, educar a nuestros hijos/as, alumnos/as en los peligros que entrañan EL ALCOHOL, EL TABACO, LA MALA ALIMENTACIÓN, LAS MALAS POSTURAS Y LA INACTIVIDAD.
Desde el blog y desde el aula no me cansare de intentarlo para seguir creando unos estilos de vida saludables, adecuados y correctos para vosotros/as. La sociedad del futuro. Los efectos negativos están escritos y los ejemplos positivos y negativos están en la sociedad actual. Elige el ejemplo positivo por tú salud y la de los que te rodean, la información ya la tienes.


PERJUICIOS DEL ALCOHOL

El alcohol es otra de las drogas más consumidas por los adolescentes

Los efectos negativos de consumir alcohol siendo jóvenes es :
  • Desarrolla una dependencia futura del alcohol
  • Daños cerebrales
  • Perdida de memoria
  • Perdida de la capacidad del lenguaje
  • Dificulta el aprendizaje
  • Produce intranquilidad y somnolencia
  • Bajo rendimiento escolar
  • Altera las relaciones familiares, entre compañeros/as,...

Los efectos negativos a largo plazo son:
  • Problemas de hígado
  • Infarto
  • Puede desarrollar depresión
  • Aumenta la posibilidad de tener disfuncion eréctil
  • Perjudica las funciones motoras y emocionales
  • Incrementa la agresividad
  • Problemas intestinales
  • La muerte

PERJUICIOS DE LA MALA ALIMENTACIÓN

Para tener un perfecto desarrollo y crecimiento debemos tener una dieta sana, equilibrada y variada.
Comer es necesario para vivir,crecer, movernos, jugar,...
Los hábitos alimenticios se han vuelto irregulares y tendemos a abusar de las comidas rápidas, prefabricadas, dejando de lado la fruta y la verdura.

Los efectos negativos de una mala alimentación son :

  • La obesidad
  • Aumento del colesterol
  • Presión sangüínea alta
  • Problemas cardiovasculares
  • Diabetes
  • Anemia
  • Fatiga crónica
  • Problemas de insómio
  • Depresión
  • Enfermedades de tipo mental como la anorexia y la bulimia

PERJUICIOS DEL TABACO
El tabaco es una de las drogas más consumidas por los adolescentes
Cada día que pasa se conocen más riesgos para los/as fumadores/as.

Los efectos negativos del tabaco son :
  • Daña el corazón
  • Daña los pulmones
  • Inflamación de los tejidos de la nariz
  • Altera la respiración
  • Provoca cáncer de pulmón, de garganta, …
  • Empeora la circulación.
  • La frecuencia cardíaca aumenta.
  • Disminución del rendimiento atlético.
  • Mal aliento
  • Dientes y dedos amarillentos
  • Tos continua
  • Adicción a la nicotina
  • La muerte

PERJUICIOS DE LA INACTIVIDAD

La actividad física es beneficiosa para la salud. Para niños/as y adolescentes las recomendaciones son 60 minutos diarios de actividad física moderada y para los adultos 150 minutos semanales.

Los efectos negativos de la inactividad son :
  • Aumento de peso
  • Dolores musculares y articulares
  • Estado de animo bajo
  • No se fortalecen los músculos
  • No se oxigena la sangre
  • Los pulmones se congestionan
  • El cerebro se ralentiza

PERJUICIOS DE LAS MALAS POSTURAS

mantener una buena postura es indispensable para una buena salud, como lo es una buena alimentación , hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente.

Una mala postura puede perjudicar nuestra salud.

Los efectos negativos de las malas posturas son :


  • Dolores musculares
  • Dolores de columna
  • Sobrecarga de algunas partes del cuerpo
  • Empeora la respiración
  • Empeora la apariencia.

miércoles, 8 de mayo de 2019

DEPORTE PARA TODOS CON "AVIVA"


Un año más la Fundación Aviva Salamanca nos visitó con el Programa "Deporte para todos". 

Entre sus objetivos se encuentra divulgar el deporte adaptado y paralimpico, para lo cual se desarrolla estas jornadas de sensibilización.

Gracias a ellos, a los centros educativos y a los profesores de Educación Física de la ciudad estamos consiguiendo que la educación inclusiva sea lo cotidiano y lo lógico dentro del mundo de la educación,  en el proceso de enseñanza-aprendizaje de nuestros alumnos/as.

Desde el Colegio  buscamos que los niños/as asuman desde pequeños esta realidad social y que sean capaces de integrar en sus vidas a quienes son diferentes y tienen otras capacidades. 

Durante la jornada los alumnos/as de 6º de Educación Primaria Y 1º de Educación Secundaria conocieron y experimentaron  las sensaciones que se tienen y se trasmiten practicando las diferentes modalidades y deportes:
Atletismo en personas ciegas, goalball, boccia, hockey interior, vóley sentados…

Los técnicos y personas voluntarias de Aviva  nos descubrieron que el deporte adaptado es una gran herramienta para lograr este próposito. Además tuvimos la suerte de contar con la presencia de los  ex alumnos del colegio Daniel Martín Anaya y Rubén Sequeros. Todo un lujo un año más.

Este programa está respaldado por la Fundación Ciudad de Cultura y Saberes. Desde la Dirección del centro nuestro agradecimiento.



Os dejo algunas fotografías






















martes, 30 de abril de 2019

INICIACIÓN AL VOLEIBOL

Como paso previo al comienzo de la unidad didáctica del voleibol en los cursos de 5º y 6º de Primaria, hemos puesto en práctica la estructura cooperativa”El folio giratorio“. Dicha actividad nos ha aportado una información de los conocimientos previos de los alumnos sobre dicho deporte y saber de dónde partimos.

Todo esto  vamos a ir ampliándolo  con el libro de Educación Física y las clases prácticas  lo que nos permite conocer su historia, normas y acciones técnicas.

Os dejo el vídeo de la Real Federación Española de Voleibol. Tiene algunos años pero transmite lo que es este deporte.



Vídeos y serie de dibujos relacionados con el voleibol:



 Algunas infografías  sobre el Voleibol

















martes, 23 de abril de 2019

SEMANA DE LA SEGURIDAD



Este proyecto que se extiende durante una semana tiene como objetivo sensibilizar en prevención de riesgos laborales a los alumnos del Colegio Antonio Machado de Salamanca.

OBJETIVOS DE LA JORNADA:
·     Configurar la prevención como un valor e identificar la evitación y el control de riesgos como un “hábito de conducta” segura y saludable.
·       Conseguir mejores indicadores de salud y seguridad, como clave para el éxito de la Estrategia de Seguridad marcada en las directrices europeas del periodo 2012-2020 
·       Intensificar la formación e información en materia de prevención de riesgos en los alumnos del Colegio Antonio Machado.
·        Sensibilizar a los niños, a sus familias y a todo su entorno.
·      Lograr una pronta detección y eliminación de cuanto pudiera ocasionar daños a la salud. 


Nos sumamos a esta semana en el área de Educación Física con el lema

EDUCACIÓN FÍSICA : STOP ACCIDENTES

El domingo día 28 de abril se celebra el día de la Seguridad y Salud en el trabajo. El Colegio Antonio Machado cuida mucho este aspecto ya que el bien más preciado que tiene una familia son sus hijos/as , por ello viene celebrando durante los últimos 8 años un proyecto para celebrar y concienciar a toda la Comunidad Educativa sobre la prevención y la seguridad en la escuela. (www.colegioantoniomachado.es )

Desde este blog me sumo a esa celebración con este pequeño artículo que podéis comentar.

Los niños/as suelen tener una percepción del riesgo limitada, lo que, entre otros factores, condiciona que puedan sufrir múltiples accidentes durante sus juegos y actividades.

Somos los/as  maestros/as los que debemos velar muy especialmente por la seguridad de ellos/as, como responsables de los mismos durante las clases,  recreos o  actividades extraescolares. Para no tener que lamentar las consecuencias de los accidentes, todo docente,monitor/a debe tomar las medidas preventivas marcándoles unas pautas de seguridad que deben de cumplir así como conocer el marco legal que nos afecta, es decir las responsabilidades que contraemos civil y profesionalmente durante nuestro trabajo.

La práctica físico-deportiva supone en sí misma una actividad arriesgada por los diferentes componentes que la determinan: manejo de móviles, delimitación de espacios, edad de los participantes, condiciones meteorológicas y, sobre todo, por la velocidad de ejecución como determinante más prioritario.

Por todo lo señalado, una vez iniciadas las clases,los recreos o las actividades extraescolares, se requiere por parte de todos/as una presencia activa y alerta en todo momento hasta su finalización. El docente, monitor debe tener el conocimiento de los riesgos de cada ejercicio, del uso de cada material y de cada rincón del patio para así buscar los medios más eficaces para evitar que estos riesgos se transformen en daños físicos.

Todos debemos poner en la balanza pedagógica la relación entre el valor educativo (libertad, catarsis, placer, aprendizaje significativo) y la seguridad del alumnado, y esta última es la que siempre debe cobrar absoluto protagonismo, ya que recordemos que no debemos pagar un desproporcionado tributo al placer de ver a nuestros/as alumnos/as en movimiento. En este sentido, es necesario una formación específica en seguridad por parte de todos/as


lunes, 1 de abril de 2019

JUEGOS POPULARES –DEPORTES COLECTIVOS – DEPORTES INDIVIDUALES Y DEPORTES EN LA NATURALEZA

Hola a todos/as.

Continuamos  ampliando conocimientos teóricos que hemos desarrollado  en las clases de Educación Física de forma práctica.

Bloque 4 . JUEGOS Y ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Criterios de evaluación de 5º y 6º
3. Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas, lúdicas, deportivas y artísticas.

Estandares de aprendizaje evaluables:

3.4 Conocer las diferencias, características y/o relaciones entre juegos populares, deportes colectivos, deportes individuales y actividades en la naturaleza. ( 5º Primaria )

3.1 Exponer las diferencias, características y/o relaciones entre juegos populares, deportes colectivos, deportes individuales y actividades en la naturaleza ( 6º Primaria )

JUEGOS POPULARES
Los juegos populares son aquellos que van pasando de padres a hijos; de la mayoría de ellos se desconoce su lugar de origen. Normalmente son juegos espontáneos (carecen de juguetes en ese momento y se inventan un juego); creativos (al ser inventados por los niños, ponen en funcionamiento su creatividad para inventar dichos juegos) y motivadores (estos juegos suelen gustar mucho a los niños, divirtiéndose y pasando muy buenos ratos jugando a ellos).
Las reglas que organizan estos juegos suelen tener pocas reglas pueden variar dependiendo de la zona geográfica en la que se lleve a cabo el juego. Un ejemplo de ello es la "rayuela", llamada así en España y "Luche" en Colombia. Hay variantes con respecto a la manera de organizarla (dibujarla en el suelo), así como la manera de juagar, aunque siempre tienen algo en común.
En los juegos populares utilizan diversos materiales, dependiendo del objetivo que se persiga con ellos. Por ejemplo, si quieren pillar al otro lanzando algo, pueden utilizar una pelota, un trapo...
Con todo ello, espero que haya quedado bien explicado qué son los juegos populares y cuáles son sus características.

EL CONCEPTO DE DEPORTE:
El concepto de deporte es muy amplio, pues se ha ido cambiando paralelamente a la evolución de las sociedades en que se ha desarrollado. En un principio los deportes nacieron con una finalidad recreativa, educativa o utilitaria pero con el tiempo se añadieron elementos técnicos y reglamentos que potenciaron los aspectos competitivos. Por eso no existe una definición concreta para el concepto de deporte ni hay un acuerdo unánime sobre qué actividades pueden considerarse deportivas.
Sin embargo, el hecho de que no exista acuerdo unánime sobre que es el deporte,no quiere decir que no existan multitud de definiciones, como por ejemplo las que marque en la anterior entrada :
1.- Actividad física, sometida a reglas, ejercida como juego o competición y agrupada en instituciones (clubes, asociaciones, etc...).
2.- Otra definición: “Conjunto de situaciones motrices, codificadas en forma de reglamento y con carácter institucionalizado”. (Pierre Parlebás)

ELEMENTOS BÁSICOS DEL DEPORTE:
Reglamentos:
El reglamento es el elemento principal, pues regula todos los aspectos del juego y la competición y determina las principales características: por eso incluye aspectos como:

·Las instalaciones y el uso del espacio
·Los participantes
·Las reglas de juego
·El sistema de puntuación
·Los jueces y árbitros
-Los aspectos técnicos
-Los aspectos tácticos y estratégicos
-La comunicación en los deportes

La comunicación es uno de los elementos más importantes, solo se aparece en los deportes colectivos, es prácticamente gestual o motriz y se usa para:

·Facilitar la transmisión de la pelota a un miembro del equipo
·Organizar el equipo y los sistemas de juego
·Ayudar a tomar decisiones
·Reforzar la motivación

 DEPORTES COLECTIVOS
Los deportes colectivos son aquellas actividades en las que participa un grupo de personas con unos objetivos comunes para alcanzar una misma finalidad deportiva siguiendo unas reglas.
Existen dos grandes grupos de deportes colectivos diferenciados por el tipo de acciones que se desarrollan:
Los deportes de oposición-cooperación
Los deportes de cooperación
Un ejemplo de este deporte es el fútbol

DEPORTES INDIVIDUALES
Los deportes individuales son aquellos que son practicables por una sola persona que realiza acciones motrices en un espacio. En este tipo de deportes las personas que los realizan pueden tener adversarios o no, por ello este tipo de deportes está dividido en dos grandes grupos:
Los deportes con oposición
Los deportes sin oposición
Un ejemplo de este deporte es el esquí.

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
Los deportes naturales o actividades en la naturaleza son aquellos deportes que se llevan a cabo al aire libre sin importar las inclemencias del tiempo. En un principio estos deportes fueron organizados por grupos escolares con fines educativos pero pronto se popularizan y nacen las agrupaciones culturales y asociaciones de aficionados, que organizan actividades en la naturaleza con finalidades recreativas. Este grupo de deportes engloba a los deportes colectivos e individuales.
Un ejemplo de este deporte es el remo..

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domingo, 3 de marzo de 2019

LOS JUEGOS POPULARES, TRADICIONALES y AUTÓCTONOS

Hola a todos/as.

Seguimos ampliando conocimientos teóricos que desarrollaremos en el libro de texto, en el blog y en las clases de Educación Física de forma práctica.

BLOQUE 4. JUEGOS Y ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Criterios de evaluación de 5º Primaria :
3.- Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas, lúdicas, deportivas y artísticas.

Estandares de aprendizaje evaluables :
3.2 Investiga y expón las diferencias entre juegos populares, tradicionales y autóctonos.


LOS JUEGOS POPULARES, TRADICIONALES Y AUTÓCTONOS SON UNA MANERA MUY SALUDABLE DE JUGAR, HACER EJERCICIO FÍSICO, ESTABLECER RELACIONES CON LOS DEMÁS, SIENDO ADEMÁS PARTE DE NUESTRA CULTURA.

Juegos populares: juego espontáneo que es conocido y practicado por mucha gente. Nace y se desarrolla en el pueblo. Implica un pacto entre los participantes (no hay árbitros). Es el más importante acercamiento entre la escuela y la sociedad. Muchos juegos populares se han convertido en deporte, e incluso al revés. Ejemplos: futbol sala, tenis de mesa…
Ejemplos de juego popular: escondite, comba, pañuelito…

Juegos tradicionales: juegos que se han transmitido de generación en generación, generalmente de forma oral. Lo más importante de estos juegos es el papel que desenpeñan en la transmisión cultural.
Ejemplos de juego tradicional: Canicas, Chapas, Gallinita ciega…

Juegos autóctonos: juegos que se mantienen en algunas comunidades autónomas de los diferentes países.
Ejemplos de juegos autóctonos: Cucaña (de canarias), carrera de sacos (de Andalucía), pelota vasca (del país vasco), béisbol (de USA), el cricket (de Inglaterra)

Hay juegos que pertenecen a las tres categorías, algunos autores consideran los 3 tipos como uno solo. Estos juegos son de carácter sexista por lo que debemos adaptarlos y hacerlos mixtos.
La importancia de estos juegos:
1-La transmisión cultural
2-La motivación
3-Acercarse a su realidad
4-La sociomotricidad
5-La utilización del tiempo libre
6-La autoestima hacia lo propio
7-La salud física y mental
8-La creatividad

Os adjunto fotografías realizadas en el patio.











domingo, 10 de febrero de 2019

INICIACIÓN AL BALONMANO

Como paso previo al comienzo de la unidad didáctica del balonmano en los cursos de 5º y 6º de Primaria, hemos puesto en práctica la estructura cooperativa”El folio giratorio“. Dicha actividad nos ha aportado una información de los conocimientos previos de los alumnos sobre dicho deporte y saber de dónde partimos.

Todo esto  vamos a ir ampliándolo  con el libro de Educación Física y las clases prácticas  lo que nos permite conocer su historia, normas y acciones técnicas.

Como he comentado en clase durante estos días la Selección Española de Balonmano masculina ha jugado el Campeonato del Mundo de Alemania y Dinamarca 2019. España se presentó en Alemania con muchas expectativas pues es el reciente campeón de Europa. Al final aprobó con el billete al Preolímpico como séptima clasificada, la peor posición en los últimos cinco mundiales.

En chicas. El XIII Campeonato Europeo de Balonmano Femenino se celebró en Francia entre el 29 de noviembre y el 16 de diciembre de 2018 bajo la organización de la Federación Europea de Balonmano (EHF) y la Federación Francesa de Balonmano.​

Un total de dieciséis selecciones nacionales compitieron por el título europeo, cuyo anterior portador era el equipo de Noruega, vencedor del Europeo de 2016.

El equipo de Francia conquistó su primer título mundial al derrotar en la final a la selección de Rusia con un marcador de 21-24.​ España quedo clasificada en el puesto 12.

¿Sabéis como llaman al equipo de Balonmano femenino?
¿Sabéis como llaman al equipo de Balonmano masculino?

Os dejo algún vídeo para saber más























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lunes, 31 de diciembre de 2018

HÁBITOS SALUDABLES. UN DESEO AL NUEVO AÑO


Al nuevo año todos/as le solemos pedir muchas cosas. Yo desde este blog también le voy a pedir una cosa muy importante para vosotros/as que es “Hábitos Saludables”. ¿Qué son hábitos saludables ? Desde el colegio y en diferentes asignaturas y más concretamente en la EF a través de la actividad física y el deporte os proporcionaremos a los alumnos/as hábitos físicos, higiénicos, alimentarios y  posturales correctos, adecuados y necesarios para todos vosotros/as.

Algunos de los hábitos que tenemos que mejorar este año que comienza serían:

1.- Practicar deporte de forma regular
2.- Hidratarse bien después de practicar deporte. Agua +Agua + Agua
3.- Desayunar todos los días y mejorar la calidad de éste.
4,. Tomar frutas y verduras diariamente
5.- Sentarse correctamente : en clase, en casa, viendo la tele, etc y llevar bien la mochila.
6.- Cepillarse bien los dientes

Son solo algunos de los hábitos que podemos trabajar pero creo que dentro de la Educación Primaria son los principales.

En la Estrategia NAOS, ya comentada en otro artículo anterior, se propone la actuación desde distintos ámbitos de intervención; el ámbito familiar y comunitario se sitúa en primer lugar, seguido del escolar. En este sentido, habrá que tratar que la escuela y la familia cooperen y se impliquen, pues todos los agentes educativos han de ser conscientes del importante papel que juegan en la configuración del estilo de vida de los alumnos/as (Rodrigo y cols., 2004). Y en especial la familia, dado que no se puede entender la conducta de los niños/as al margen de ésta, pues es en ella donde adquieren sus creencias, actitudes y valores (Perea, 2006), por lo que será fundamental que la escuela establezca estrategias de trabajo colaborativo con el ámbito familiar.

Desde el colegio tenemos establecido el proyecto de la fruta que realizamos todos los años y el día de la fruta que se realiza todos los miércoles en los recreos del colegio. También se ha aumentado el número de actividades deportivas con el fin de dar gusto a todos/as. Es norma habitual el beber agua después de la práctica deportiva y las clases de Educación Física. Insistimos en sentarnos bien , adoptar hábitos correctos al subir y bajar materiales así como llevar correctamente las mochilas. También trabajamos y potenciamos la respiración correcta en distintas situaciones.

Desde casa también se trabaja y ojalá que estos hábitos que ya tenemos y los que podamos adquirir perduren en el tiempo para beneficio personal de cada uno de nosostros. ÁNIMO NIÑOS/AS, ÁNIMO PAPÁS Y MAMÁS


jueves, 20 de diciembre de 2018

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO


Hemos finalizado el primer trimestre con la satisfacción del trabajo bien realizado. Hemos ampliado y mejorado nuestras capacidades físicas, nuestra percepción corporal, lateralidad,…
Nos  hemos divertido y a la vez aprendido muchos juegos.





Desde el blog de Educación Física del Colegio Antonio Machado S. Coop  desearos a todos/as una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo. Que todos vuestros deseos se hagan realidad. Nos vemos a la vuelta de las vacaciones. ¡DISFRUTAD! Y NO OLVIDEÍS PEDIR A PAPA NOEL Y LOS REYES MAGOS “DEPORTE”  zapatillas, balones, bicicletas ...

                                                   EL DEPORTE ES VIDA Y SALUD

sábado, 24 de noviembre de 2018

EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD


El ejercicio regular es bueno para la salud. Esta frase la hemos oído muchas veces y la seguiremos escuchando. Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Por ello debemos encontrar maneras de hacer más actividad física además de la que realizas en el colegio.

Dentro de  la programación de 5º de Educación Primaria uno de los estándares de aprendizaje evaluables es saber:

6.1.4 Explicar la influencia de la condición física en su vida diaria y en su salud

Dentro de  la programación de  6º de Educación Primaria uno de los estándares de aprendizaje evaluables es saber:

6.1.4 Identificar los efectos beneficiosos del ejercicio físico para la salud.

Os expongo en el siguiente cuadro los beneficios que reporta. Lo iremos trabajando en clase.














                            



                          A nivel físico

Sistema cardiovascular: el corazón trabaja mejor, mayor aporte de oxígeno, disminución de grasas y disminuye la frecuencia cardíaca.

Sistema respiratorio: aumenta el volumen de los pulmones por lo que llega más oxígeno a la sangre. Reduce la sensación de fatiga

Sistema muscular: aumenta la masa del músculo y disminuye la grasa.

Sistema óseo: reduce el riesgo de enfermedades óseas. Aumenta la densidad ósea, al potenciar la formación del hueso

Sistema articular: mejora la amplitud del movimiento y fortalece las articulaciones previniendo lesiones deportivas.

Sistema nervioso: mejora la llegada de estímulos nerviosos.

Contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con la forma física, como la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Reduce los factores de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos de cáncer.

Previene del sobrepeso y  la obesidad

                        

                           A nivel social
Mejora la sociabilidad y respeto entre compañeros y adversarios,

Mejora la superación y aceptación de las normas.

                     

                         A nivel psicológico
Disminuye el estrés y la ansiedad.
Mejora la autoestima
Mejora la imagen propia
Incrementa el bienestar general
Ayuda a relajarte














































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