sábado, 4 de enero de 2020

UN DESEO PARA TODOS/AS. HÁBITOS SALUDABLES.


Al nuevo año todos/as le solemos pedir muchas cosas. Yo desde este blog también le voy a pedir una cosa muy importante para vosotros/as que es “Hábitos Saludables”. ¿Qué son hábitos saludables? Desde el colegio y en diferentes asignaturas y más concretamente en la EF a través de la actividad física y el deporte os proporcionaremos a los alumnos/as hábitos físicos, higiénicos, alimentarios y  posturales correctos, adecuados y necesarios para todos vosotros/as.

Algunos de los hábitos que tenemos que mejorar este año que comienza serían:

1.- Practicar deporte de forma regular
2.- Hidratarse bien después de practicar deporte. Agua +Agua + Agua
3.- Desayunar todos los días y mejorar la calidad de éste.
4,. Tomar frutas y verduras diariamente
5.- Sentarse correctamente : en clase, en casa, viendo la tele, etc y llevar bien la mochila.
6.- Cepillarse bien los dientes

Son solo algunos de los hábitos que podemos trabajar pero creo que dentro de la Educación Primaria son los principales.

En la Estrategia NAOS, se propone la actuación desde distintos ámbitos de intervención; el ámbito familiar y comunitario se sitúa en primer lugar, seguido del escolar. En este sentido, habrá que tratar que la escuela y la familia cooperen y se impliquen, pues todos los agentes educativos han de ser conscientes del importante papel que juegan en la configuración del estilo de vida de los alumnos/as (Rodrigo y cols., 2004). Y en especial la familia, dado que no se puede entender la conducta de los niños/as al margen de ésta, pues es en ella donde adquieren sus creencias, actitudes y valores (Perea, 2006), por lo que será fundamental que la escuela establezca estrategias de trabajo colaborativo con el ámbito familiar.

Desde el colegio tenemos establecido el proyecto de la fruta que realizamos todos los años y el día de la fruta que se realiza todos los miércoles en los recreos del colegio. También se ha aumentado el número de actividades deportivas con el fin de dar gusto a todos/as y hemos establecido los recreos saludables. Es norma habitual el beber agua después de la práctica deportiva y las clases de Educación Física. Insistimos en sentarnos bien, adoptar hábitos correctos al subir y bajar materiales así como llevar correctamente las mochilas. También trabajamos y potenciamos la respiración correcta en distintas situaciones.

Desde casa también se trabaja y ojalá que estos hábitos que ya tenemos y los que podamos adquirir perduren en el tiempo para beneficio personal de cada uno de nosotros. ÁNIMO NIÑOS/AS, ÁNIMO PAPÁS Y MAMÁS

Desde el blog de Educación Física del Colegio Antonio Machado S. Coop  desearos a todos/as una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo. Que todos vuestros deseos se hagan realidad. Nos vemos en unos días. ¡DISFRUTAD! Y NO OLVIDEÍS PEDIR A LOS REYES MAGOS “DEPORTE”  zapatillas, balones, bicicletas ...
 EL DEPORTE ES VIDA Y SALUD

miércoles, 11 de diciembre de 2019

EN EL DEPORTE “CASTILLA Y LEÓN INCLUYE”

La celebración anual, el 3 de Diciembre, del Día Internacional de las Personas con Discapacidad tiene por objeto sensibilizar a la opinión pública sobre las cuestiones relacionadas con la discapacidad y movilizar el apoyo a la dignidad, los derechos y el bienestar de las personas con discapacidad. También se propone promover la toma de conciencia sobre las ganancias que se derivarían de la integración de las personas con discapacidad en todos los aspectos de la vida política, social, económica y cultural además del derecho a una educación inclusiva.

Desde el Blog de Educación Física del Colegio Antonio Machado nos sumamos a estos mensajes y celebramos este día tan especial, puesto que al ser un centro de integración vemos como día a día los niños con discapacidad en el colegio se esfuerzan  para mejorar. Son un "ejemplo de superación" y un espejo en el que fijarse. Su lucha y la nuestra es  que su integración sea plena en una igualdad real y efectiva.
Para conseguirlo, tratamos de emplear una enseñanza metodológica cooperativa, coeducativa,  Durante  el año se realizan  adaptaciones en los juegos y se potencia una educación gestual y rítmica que haga nuestra asignatura inclusiva.

Durante estos días los alumnos/as  de Educación Primaria desarrollarán y conocerán los diferentes deportes adaptados con la ayuda de nuestro profesor en prácticas Daniel Martín Anaya. Un lujo tenerte con nosotros por lo que nos enseñas y transmites.




CAMPAÑA “CASTILLA Y LEÓN INCLUYE”

Con motivo del Día Internacional de la Discapacidad, la Federación de Deporte Adaptado de Castilla y León (FEDEACYL) inicia la campaña "Castilla y León Incluye", iniciativa de sensibilización que buscará el fomento de la adaptación deportiva para las personas con diferentes capacidades.
La campaña ilustra a un súper héroe que representa las distintas discapacidades, «las otras capacidades». Un "Superman" con un antifaz en los ojos, un "todopoderoso" corredor en silla de ruedas o una mujer capaz de interpretar los labios de su compañero dan vida a un proyecto con unos particulares "Vengadores" o "X-Men" que pretenden promover que «no hay discapacidad, sino supercapacidades». Para ello, es importante saber cómo facilitar el acceso al deporte a aquéllas personas que tienen más dificultades, para que lo practiquen sin barreras y con normalidad.
Son las historias de los grandes deportistas paralímpicos y, la de los no tan conocidos, de nuestra comunidad las que han inspirado la campaña "Castilla y León Incluye".
La campaña se difundirá a través de un folleto informativo y de distintas piezas audiovisuales, todas con el denominador común de buscar la inclusión en el deporte:
·         Vídeo tráiler general: https://www.youtube.com/watch?v=wKdQmM0H6aUDescripción: Este enlace se abrirá en una ventana nueva
·         Vídeo discapacidad intelectual: https://www.youtube.com/watch?v=0BlSnpZDFSADescripción: Este enlace se abrirá en una ventana nueva
·         Vídeo discapacidad física: https://www.youtube.com/watch?v=YGHPFk9V7B0Descripción: Este enlace se abrirá en una ventana nueva
·         Vídeo discapacidad visual: https://www.youtube.com/watch?v=y46TyKLJFLADescripción: Este enlace se abrirá en una ventana nueva
·         Vídeo discapacidad auditiva: https://www.youtube.com/watch?v=9IthuUSog4QDescripción: Este enlace se abrirá en una ventana nueva
·         Vídeo parálisis cerebral: https://www.youtube.com/watch?v=QPxNF-QR1dgDescripción: Este enlace se abrirá en una ventana nueva

Para más imformación, acceder a la propia web de la Federación de Deporte Adaptado de Castilla y León (FEDEACYL) en la que se encontrará información detallada de esta y otras iniciativas como "Tiempos paralímpicos", que ya ha cumplido su séptimo año, losJuegos Polideportivos Regionales, "Cumbres para todos" o "Senderismo accesible".



Os dejo  artículos y enlaces relacionados con la educación física y la discapacidad:
Juegos de educación física adaptados del Blog ” NEE y educación física”

Otros recursos más generales para trabajar el día internacional, son:
1  El mundo de Pepa ( Unidad didáctica de sensibilización sobre la discapacidad en educación infantil, editado por CADIS. Huesca)
2  La Sonrisa de Arturo (Web interesante con recursos para atención a la diversidad)
3. Cuentos:
 Cuento: ” Blancanieves en multicolor”, de Cuentos y canciones con pictogramas
Cuento infantil para entender la discapacidad. “Ni más ni Menos”

Un saludo a todos/as.





martes, 12 de noviembre de 2019

PARA SABER MÁS. TEORÍA DE EDUCACIÓN FÍSICA

EL CALENTAMIENTO :

¿Qué es?

Es la actividad que realizamos antes del ejercicio físico. Nos prepara para responder adecuadamente al esfuerzo que vayamos a realizar después.

¿Para qué calentamos ?

            * Para evitar lesiones
            * Para prepararnos físicamente y psíquicamente. El calentamiento nos sitúa en una             actitud más despierta y dispuesta para el ejercicio.

¿Qué ventajas tiene calentar?

            * Aumenta la temperatura de los músculos. El músculo caliente es capaz de
               generar más energía y soportar mayor tensión que el músculo frío.
            * Aumenta la elasticidad de músculos y tendones
            * Mejora la coordinación de los movimientos.
            * Estimula el corazón y los pulmones para que llegue más sangre y oxigeno a los      
               músculos.
            * Previene las lesiones.

¿En qué consiste?

            * Realizar estiramientos.
            * Continuar con carrera continua y acompañar con ejercicios generales o específicos.
            * Terminar con Estiramientos.

¿Cuánto debe durar el calentamiento?

El tiempo de duración puede variar dependiendo de varios factores: el tipo de actividad, la duración de la misma, la temperatura ambiente, etc
Por norma general:

            * Deportistas: 30 - 45 minutos.
            * Clase de Educación física: 5 - 10 minutos.


                       

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS


RESISTENCIA :

¿Qué es la resistencia?

Es la capacidad de aguantar mucho tiempo haciendo ejercicio físico.

¿Qué tipos de resistencia existen?

La resistencia aeróbica: capacidad que tiene el organismo de realizar un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.
                      
La resistencia anaeróbica: capacidad que tiene el organismo de realizar esfuerzos de gran intensidad durante un tiempo relativamente corto.

¿Cómo podemos desarrollar la resistencia?

Con juegos de carrera, de persecución, de circuitos, aerobic, etc.

VELOCIDAD:

¿Qué es la velocidad?
                                  
Es una cualidad física que nos permite movernos en el menor tiempo posible.

¿Qué tipos de velocidad existen?

La velocidad de reacción ( tiempo que tardamos en reaccionar ante una señal ) y velocidad de desplazamiento ( capacidad que nos permite recorrer una distancia en el menor tiempo posible ).

¿Cómo podemos desarrollar la velocidad?

Mediante juegos de persecución, juegos de reacción, salidas reaccionando ante señales partiendo de diferentes posiciones ( sentados, tumbados, de pie, etc ).

FUERZA :
                       
¿Qué es la fuerza?
Es la capacidad de vencer resistencias.

¿De qué factores depende la fuerza?

Depende de nuestra alimentación, del tipo de fibras musculares, de la edad, del sexo, del entrenamiento, de la temperatura muscular, etc.

¿Cómo podemos desarrollar la fuerza?

Con juegos de lucha, empujes, arrastre de objetos, trepas, lanzamientos con pelotas, etc

FLEXIBILIDAD

¿Qué es la flexibilidad?
                                  
Es la capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud gracias a la movilidad de las articulaciones y a la elasticidad de los músculos.
                                  
¿Con los ejercicios de flexibilidad qué conseguimos?

          * Aumentar las posibilidades de realizar movimientos más amplios con nuestras 
             articulaciones.
          * Evitar hacernos daño y no tener lesiones.
          * Reducir el cansancio y el dolor de los músculos.
                                  
¿Cómo hacer los ejercicios de flexibilidad?

            * Colócate en la postura que hayas elegido.
            * Haz el ejercicio hasta sentir tensión en el músculo.
            * No debes sentir dolor.
            * Tienes que mantener la posición durante un tiempo.
            * Finalmente, relaja la parte del cuerpo ejercitada.

miércoles, 23 de octubre de 2019

CAMPAÑA JUEGO LIMPIO EN EL DEPORTE DE CYL


Desde el Centro Educativo y blog de Educación Física del Colegio Antonio Machado nos sumamos y apoyamos la CAMPAÑA JUEGO LIMPIO EN EL DEPORTE DE CASTILLAY LEON que ha puesto en marcha la Consejería de Cultura y Turismo de la Junta de Castilla y León, a través de la Dirección General de Deportes. Para ello firmamos la adhesión al compromiso de Juego Limpio en el deporte de Castilla-León.

Entre  las actividades y competiciones deportivas que la citada institución quiere promover y fomentar, destacan los siguientes compromisos:

1. Hacer partícipes a las familias de la responsabilidad compartida de promover un deporte formativo, basado en valores como el trabajo en equipo, la confianza en sí mismo, la inclusión, la disciplina y el respeto.

2. Promover la resolución no violenta de conflictos como uno de los valores de la práctica deportiva.

3. Introducir en sus políticas deportivas la lucha por la prevención y erradicación de la violencia, el racismo y la xenofobia como un eje principal.

4. Implicarse en la erradicación de cualquier conducta violenta, racista y xenófoba que se produzca en sus instalaciones o competiciones.

5. Promover y difundir, durante las competiciones los valores del juego limpio, y reprobar las conductas violentas, racistas y xenófobas.

6. Identificar y denunciar a aquellas personas que manifiesten comportamientos violentos, racistas y xenófobos.

7. Impedir la exposición de pancartas o cánticos violentos, racistas y xenófobos.

8. Expulsar de sus instalaciones deportivas a aquellas personas que manifiesten comportamientos violentos, racistas y xenófobos.

9. Denunciar a quienes a través de las redes sociales o páginas web promuevan o inciten a la violencia, el racismo o la xenofobia en la práctica deportiva.

10. Denunciar y nunca ayudar a aquellos grupos de aficionados que promuevan o manifiesten comportamientos violentos, racistas y xenófobos.

Los objetivos generales son:

Prevenir y erradicar cualquier manifestación violentá en el ámbito de la actividad deportiva, muy especialmente de signo racista, xenófogo o intolerante, en particular en el deporte escolar, trasmitiendo valores de “JUEGO LIMPIO“.

Establecer un mayor fortalecimiento y fomento de los valores que lleva aparejado el Juego Limpio en el deporte, y así, prevenir y evitar manifestaciones antideportivas.

Para su difusión se remiten a los colectivos e instituciones dos tipos de carteles, un primer cartel con el eslogan de la campaña, y un segundo cartel con el decálogo del deportista. Además, se han entregado a los escolares unos trípticos en los que se recogen los decálogos para deportistas, madres y padres de deportistas, entrenadores y espectadores, así como un compromiso de entidades e instituciones para promover y fomentar el Juego Limpio.

Os dejo los enlaces donde encontraréis toda la información  así como la Guía para Padres y Madres de Deporte en Edad Escolar








Ojalá que entre todos/as podamos lograrlo.


miércoles, 9 de octubre de 2019

X CARRERA DE LOS 1000 PASOS

Hola a todos/as.

Nuestros amigos de Aviva realizan la X carrera de los 1000 pasos. Desde este blog  animo a toda la Comunidad Educativa (padres/madres, alumnos/as, profesores/as)  a participar.

Diez años juntos en los que la inclusión, la solidaridad y el deporte se dan la mano recorriendo las calles de Salamanca.

Existen varias modalidades: competitiva, sub 10, sub 12, sub 14 (menores) y participativa.

Las inscripciones están abiertas en esta página


Deseamos, confiamos contar con vuestra presencia en esta X edición de una carrera que entre todos hemos hecho posible, con el lema "Por la inclusión social a través del deporte" trabajamos todos los días del año procurando oportunidades al colectivo de personas con diferentes y maravillosas capacidades.

HORARIOS: Salida Plaza de la Concordia

10,15 HORAS: 6.000 PASOS

11:30 MINI PASOS:  sub 10, sub 12, sub 14

12,15 HORAS: 2.000 PASOS

PARTICIPANTES: carrera participativa abierta a todas las personas y colectivos sin límite de edad.

INSCRIPCIÓN: GRATUITA Y SOLIDARIA. ONLINE A TRAVÉS DE LA PÁGINA WEB



 RECOGIDA DE DORSALES:

Inscripciones y recogida de dorsales en la 6ª planta de El Corte Inglés en horario de 11 a 13 horas y de 17 a 21 horas
Desde el día 23 de octubre hasta el 25 de octubre. El 26 de octubre en horario de mañana.
En el momento de la recogida del dorsal es importante ir acompañado del DNI para acreditar la identidad del corredor.
Al recoger el dorsal puede efectuar el Donativo Voluntario a favor de la Fundación AVIVA (entidad prestadora de servicios a personas con discapacidad).
¡Muchas gracias a todos por vuestra participación!

OBJETIVOS :
Carácter solidario de la carrera: es esta una carrera que desde su origen otorgó un protagonismo especial al colectivo de personas con discapacidad, la Fundación Aviva desde su proyecto inclusivo pretende hacer visible el mundo de capacidades extraordinarias de niños y jóvenes que trabajan cada día por llevar una vida lo más normalizada posible y a ello contribuye sin ningún género de duda la actividad física y el deporte como motor de vida.

Cada participante libremente podrá colaborar con la carrera y el proyecto socio deportivo de la Fundación Aviva con su pequeña contribución bien en la fila cero habilitada en la página web de la carrera, bien en las urnas solidarias instaladas a tal efecto en el momento de la recogida del dorsal.

Habrá sorpresas que os iremos anunciando...

Gracias por el apoyo, entre todos es posible.



martes, 1 de octubre de 2019

DÍA EUROPEO DEL DEPORTE ESCOLAR #BeActive #essd


¿Qué es el Día Europeo del Deporte Escolar (ESSD)?
El Día Europeo del Deporte Escolar (ESSD en su sigla inglesa) es un día escolar dedicado a divertirse, a jugar juntos, para promover la actividad física y la salud para todos.
El ESSD, con la participación de casi 3 millones de alumnos de 24 países de la Unión Europea, se ha consolidado como el evento de mayor impacto en el marco de la Semana Europea del Deporte por el Comisionado para la Educación, Cultura, Juventud y Deporte de la Comisión Europea. 

El Colegio Antonio Machado de Salamanca se ha sumado al Día Europeo del Deporte Escolar (ESSD  sus siglas en inglés) celebrado el pasado viernes
Entre las actividades propuestas hemos dedicado una parte del recreo de los niveles de Infantil, Primaria, Secundaria y Bachiller a leer “La carta de compromiso con el deporte y la salud”. Posteriormente hemos organizado una pequeña gimkana deportiva para los peques del colegio y una gimkana-multideporte para los mayores

Os dejo el certificado, la carta de compromiso de dicho día y algunas fotografías de las actividades organizadas en nuestro Centro.














Enlaces de la noticia en los medios de comunicación de nuestra ciudad.


Con el deporte lo pasamos genial. Únete

Haz tú comentario.

lunes, 23 de septiembre de 2019

INICIACIÓN AL BALONCESTO

Excelentes jornadas de baloncesto para los alumnos de Educación Primaria en el Colegio Antonio Machado de Salamanca como paso previo a las actividades extraescolares. Nuestro coordinador Pedro nos ha hecho disfrutar durante una hora de este deporte.

Continuaremos en los grupos de 5º y 6º con la  Unidad Didáctica del Baloncesto donde pondremos en práctica la estructura cooperativa ”El folio giratorio“. Dicha actividad nos aportara una información de los conocimientos previos de los alumnos sobre dicho deporte para saber de dónde partimos.

Todo esto  lo vamos a ir ampliándolo con el libro de Educación Física y las clases prácticas,  lo cuál nos va a permitir conocer su historia, normas y acciones técnicas.

Como sabéis estos días pasados la Selección Española masculina de Baloncesto ha participado en La Copa Mundial de Baloncesto de la FIBA.
Como he comentado en clase,  ha conseguido ser la campeona del torneo.
Un éxito que se repite por segunda vez en la historia de este deporte en nuestro país.

Os dejo un enlace interesante para jugar y aprender con el Proyecto Ludos

 Deja tú comentario.




martes, 10 de septiembre de 2019

FELIZ VUELTA A LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA


BIENVENIDOS

Hola a todos/as de nuevo. Deseo que hayáis pasado unas felices vacaciones.

Se presenta un año apasionante donde trataré de divertirme enseñando y en el que espero que  los juegos y actividades que tengo preparados os sirvan para aprender de forma lúdica. Este curso escolar y coincidiendo con el final de curso, se desarrollarán los XXXII (32) Juegos Olímpicos: máxima expresión del deporte y el Movimiento Olímpico. Su  verdadera filosofía es la que trataré de fomentar:”un estilo de vida basado en el esfuerzo, el buen ejemplo y el respeto por algunos principios éticos fundamentales ” (dignidad, responsabilidad, respeto, solidaridad y justicia).

Trataremos de conseguirlo entre todos, teniendo claro que cada uno de vosotros/as  es integrante importante del grupo y que su aportación contribuirá a conseguir los éxitos comunes. Trabajaremos con experiencias positivas; incentivando, motivando y reforzando los logros que vayáis consiguiendo y retroalimentando vuestra autoestima.


              FELIZ CURSO PARA TODOS/AS
                             

miércoles, 12 de junio de 2019

DISFRUTA DEL VERANO SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS


Se acerca el verano. El viernes día 21 os daremos las vacaciones y empezaréis a disfrutar la que para muchos de vosotros sea la mejor época del año. Es momento de viajar, divertirse, descansar, relajarse, desconectar de la rutina… En este blog os haré, ciertas recomendaciones para que la disfrutéis con la precaución necesaria para no tener accidentes

 1.- CUÍDATE DEL SOL Y DEL CALOR

El sol es un buen amigo. Nos proporciona vitaminas y un atractivo bronceado. Pero si nos descuidamos, la piel y en algunos casos todo el organismo, puede sufrir las consecuencias. Por ello, debemos tomar algunas medidas:

+ EVITAR UNA EXPOSICIÓN PROLONGADA.

+ NO EXPONERTE AL SOL EN LAS HORAS CENTRALES DEL DÍA, entre las 12 y las 17 horas.

+ PROTEGERTE MEDIANTE CREMA de protección solar con índice de protección total o factor 50

+ APLÍCARTE LA CREMA PROTECTORA 30 MINUTOS ANTES DE EMPEZAR A EXPONERTE AL SOL.

VOSOTROS/AS los/as niños/as sois especialmente sensibles, por ello durante los primeros días debéis tomar el sol de forma progresiva, siendo conveniente protegeros parte del tiempo con una camiseta de algodón y cubrir la cabeza con una gorra.

ES PRECISO recordar que estos consejos previenen también determinados tipos de cáncer de piel, cada vez  más frecuentes.


2.- HIDRÁTATE BIEN

 DEBES BEBER LÍQUIDOS (agua, zumos naturales...) frecuentemente, aunque no  tengas sed, para evitar deshidratarte o tener golpes de calor, solo así podrán evitar las pérdidas que se producen por sudoración elevada. Esta es la medida de mayor importancia de las debes adoptar ante el exceso de calor.

3.-  EJERCICIO EN VERANO SI, PERO RECUERDA

 - Evita las horas centrales del día: hace más calor.

- Viste con ropa ligera, de colores claros, que sea cómoda y transpirable.

 -Protege tu cabeza con una gorra o casco ( patines, bicicleta ) que permita el paso del aire.

- Cuida la piel expuesta al sol: protégete con cremas solares.

- Evita comidas copiosas antes de la salida.

- El  ejercicio debe ser moderado ( aérobico ) 120 – 150 pulsaciones.



4.- DISFRUTA DEL BAÑO , PERO CON SEGURIDAD

HACER LA DIGESTIÓN ANTES DE ENTRAR AL AGUA. Tras las comidas las sangre se localiza mayoritariamente en el aparato digestivo y los músculos por lo que si se hace ejercicio intenso se corre el riesgo de que no llegue la suficiente sangre al cerebro y se puede sufrir un desmayo o lipotimia. Si esto ocurre cuando un niño está nadando corre el riesgo de ahogarse, de ahí la importancia de “hacer la digestión”. Esto quiere decir que un baño tranquilo, en agua templada, no produce un corte de digestión nunca.

Durante las vacaciones,el agua de mar o de piscina comporta otros riesgos, sobre todo para vosotros.

LOS PRIMEROS BAÑOS no deben alargarse más de 15 minutos y en general, la duración máxima de cualquier baño no debería superar los 20 ó 30 minutos.

NO DEBEMOS entrar  al agua bruscamente sino  pasar por los chorros de agua de las duchas que hay próximas a la piscina de esta manera reducimos la temperatura corporal, sobretodo si hemos realizado  una exposición prolongada al sol o hemos realizado una comida copiosa.Por otra parte,también eliminamos el sudor corporal y cremas,evitando que puedan desprenderse en el agua.

NO HAY QUE OLVIDAR lo importante que es entrar al agua por los lugares diseñados para ello (escaleras) con el fin de evitar golpes y accidentes innecesarios al entrar de otras formas (tirarse de cabeza, a bomba, etc).

CUANDO ACUDAS A UNA PLAYA o piscina es muy importante,para evitar los accidentes, conocer las normas de seguridad  para que las cumpláis

 5.- HERIDAS

Durante el verano se producen más heridas o rozaduras al ir con menos ropa. Cuando esto sucede conviene lavar con agua y jabón y secar bien. Si se dispone de antiséptico, betadine o cristalmina es conveniente aplicarlos sobre la herida. Ahora bien,si la herida no deja de sangrar o los bordes están muy separados hay que acudir a un centro hospitalario o a los botiquines de piscinas, playas, etc.

6.- DISFRUTA DEL VERANO

No dejes nunca de aprovechar esta época del año para descansar, cambiar de ambiente y enriquecerte aprendiendo cosas nuevas. Os esperamos a la vuelta ….



 RECUERDA: TE ESPERO EL PRÓXIMO CURSO CON MUCHAS GANAS DE JUGAR

miércoles, 15 de mayo de 2019

HAZ DEPORTE Y OLVÍDATE DE LOS MALOS HÁBITOS

En una sociedad en donde abunda la información, en la que las familias están más abiertas a inculcar a los hijos/as buenos hábitos y donde los centros educativos con sus correspondientes maestros/as se esfuerzan por transmitir día a día buenos consejos seguimos encontrando dificultades para llegar, concienciar, educar a nuestros hijos/as, alumnos/as en los peligros que entrañan EL ALCOHOL, EL TABACO, LA MALA ALIMENTACIÓN, LAS MALAS POSTURAS Y LA INACTIVIDAD.
Desde el blog y desde el aula no me cansare de intentarlo para seguir creando unos estilos de vida saludables, adecuados y correctos para vosotros/as. La sociedad del futuro. Los efectos negativos están escritos y los ejemplos positivos y negativos están en la sociedad actual. Elige el ejemplo positivo por tú salud y la de los que te rodean, la información ya la tienes.


PERJUICIOS DEL ALCOHOL

El alcohol es otra de las drogas más consumidas por los adolescentes

Los efectos negativos de consumir alcohol siendo jóvenes es :
  • Desarrolla una dependencia futura del alcohol
  • Daños cerebrales
  • Perdida de memoria
  • Perdida de la capacidad del lenguaje
  • Dificulta el aprendizaje
  • Produce intranquilidad y somnolencia
  • Bajo rendimiento escolar
  • Altera las relaciones familiares, entre compañeros/as,...

Los efectos negativos a largo plazo son:
  • Problemas de hígado
  • Infarto
  • Puede desarrollar depresión
  • Aumenta la posibilidad de tener disfuncion eréctil
  • Perjudica las funciones motoras y emocionales
  • Incrementa la agresividad
  • Problemas intestinales
  • La muerte

PERJUICIOS DE LA MALA ALIMENTACIÓN

Para tener un perfecto desarrollo y crecimiento debemos tener una dieta sana, equilibrada y variada.
Comer es necesario para vivir,crecer, movernos, jugar,...
Los hábitos alimenticios se han vuelto irregulares y tendemos a abusar de las comidas rápidas, prefabricadas, dejando de lado la fruta y la verdura.

Los efectos negativos de una mala alimentación son :

  • La obesidad
  • Aumento del colesterol
  • Presión sangüínea alta
  • Problemas cardiovasculares
  • Diabetes
  • Anemia
  • Fatiga crónica
  • Problemas de insómio
  • Depresión
  • Enfermedades de tipo mental como la anorexia y la bulimia

PERJUICIOS DEL TABACO
El tabaco es una de las drogas más consumidas por los adolescentes
Cada día que pasa se conocen más riesgos para los/as fumadores/as.

Los efectos negativos del tabaco son :
  • Daña el corazón
  • Daña los pulmones
  • Inflamación de los tejidos de la nariz
  • Altera la respiración
  • Provoca cáncer de pulmón, de garganta, …
  • Empeora la circulación.
  • La frecuencia cardíaca aumenta.
  • Disminución del rendimiento atlético.
  • Mal aliento
  • Dientes y dedos amarillentos
  • Tos continua
  • Adicción a la nicotina
  • La muerte

PERJUICIOS DE LA INACTIVIDAD

La actividad física es beneficiosa para la salud. Para niños/as y adolescentes las recomendaciones son 60 minutos diarios de actividad física moderada y para los adultos 150 minutos semanales.

Los efectos negativos de la inactividad son :
  • Aumento de peso
  • Dolores musculares y articulares
  • Estado de animo bajo
  • No se fortalecen los músculos
  • No se oxigena la sangre
  • Los pulmones se congestionan
  • El cerebro se ralentiza

PERJUICIOS DE LAS MALAS POSTURAS

mantener una buena postura es indispensable para una buena salud, como lo es una buena alimentación , hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente.

Una mala postura puede perjudicar nuestra salud.

Los efectos negativos de las malas posturas son :


  • Dolores musculares
  • Dolores de columna
  • Sobrecarga de algunas partes del cuerpo
  • Empeora la respiración
  • Empeora la apariencia.

miércoles, 8 de mayo de 2019

DEPORTE PARA TODOS CON "AVIVA"


Un año más la Fundación Aviva Salamanca nos visitó con el Programa "Deporte para todos". 

Entre sus objetivos se encuentra divulgar el deporte adaptado y paralimpico, para lo cual se desarrolla estas jornadas de sensibilización.

Gracias a ellos, a los centros educativos y a los profesores de Educación Física de la ciudad estamos consiguiendo que la educación inclusiva sea lo cotidiano y lo lógico dentro del mundo de la educación,  en el proceso de enseñanza-aprendizaje de nuestros alumnos/as.

Desde el Colegio  buscamos que los niños/as asuman desde pequeños esta realidad social y que sean capaces de integrar en sus vidas a quienes son diferentes y tienen otras capacidades. 

Durante la jornada los alumnos/as de 6º de Educación Primaria Y 1º de Educación Secundaria conocieron y experimentaron  las sensaciones que se tienen y se trasmiten practicando las diferentes modalidades y deportes:
Atletismo en personas ciegas, goalball, boccia, hockey interior, vóley sentados…

Los técnicos y personas voluntarias de Aviva  nos descubrieron que el deporte adaptado es una gran herramienta para lograr este próposito. Además tuvimos la suerte de contar con la presencia de los  ex alumnos del colegio Daniel Martín Anaya y Rubén Sequeros. Todo un lujo un año más.

Este programa está respaldado por la Fundación Ciudad de Cultura y Saberes. Desde la Dirección del centro nuestro agradecimiento.



Os dejo algunas fotografías